在资源匮乏的末世中，"末世厨房"如何利用有限的食材和工具制作出营养均衡的餐食？

关键在于创意替代和高效利用： 1.食材替代：用罐头豆类补充蛋白质，野菜代替绿叶蔬菜，昆虫或风干肉提供脂肪； 2.工具简化：用铁皮或石块搭简易炉灶，太阳能反射板加热食物； 3.一物多用：例如将土豆皮烘干磨粉增稠汤汁，废弃油脂制作简易火种。 核心原则是"零浪费+高热量"，比如将过期谷物发酵成简易面包，混合野生植物根茎增加饱腹感。